måndag 4 augusti 2008

I RELATION MED TIDEN







Nar du har en paus fran din dagliga rutin -en helg eller en semester - lek med fem ovningar.

Fem satt att andra och gora din vardagsrelation med tiden battre.


Avsatt lite tid for att vara oproduktiv (?) varje helg. Ta upp en hobby eller en sport som du tykte om som yngre. Tillat digsjalv att bli sa absorberad av det du gor, att du glommer tiden. Att vara absorberad pa det har s
attet, ar att vara i en relation, och inte i krig med tiden.

Anvand tid tillsammans med nagon som foljer sin egen rytm, som ett barn, en eldre manniska eller ett djur. Lagg marke till frustartion som kan uppsta innom dig. Tillat din ro att matcha deras. Se dom i ogonen nar dom pratar, lyssna och tillat en djup kontakt.

Bryt kontakt med stimulans av sinnen. Var tyst en timme, anvand ogonbindel, eller oronproppar. Lagg marke till att genom att gora detta kan bevistheten om andning och kropp bli storre.
Ta ledigt en sondag; Inte bara fran jobb och arenden, utan ocksa fran telefoner och mail.

Aterknyt kontakten med naturen, oberoende av arstid. Anvand lite tid pa en strand eller i ett spar i naturen, eller njut av en fullmane. Naturen producerar lugn och kan vara en inspiration for lugnet i din vardag.

Sok ogonkontakt med nagon som inte varkar vara viktig for dig. Killen som kor bussen, eller personen berdvid dig i kon till kassan. Att skapa storre kontakt med manniskor som paserar i din vardag, gor ogonblikk storre, ogon
blikk som annars latt bara forsvinner.